大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯(lián)為深入推進高校素質教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學生的綜合素質為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養(yǎng)進行科學規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。

二、活動目的

為了豐富大學生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力;同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。

三、活動主題

友誼合作拼搏創(chuàng)新團隊

四、活動內容

1.活動時間：12月

2.活動地點：校內以及校外空場地

3.活動對象：商學院10級、11級本科生學生干部

4.活動形式：室外活動

五、活動流程

(一)前期準備

1.工作人員簡單培訓，分工。

2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳。

3.組織并統(tǒng)計報名人員名單。

4.購買、準備活動道具。

(二)中期活動

可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：

1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的__，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的__后邊的___，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業(yè)的__后邊的___后邊的___，依此類推，看哪隊準確復述的最多。

2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特征的五個問題。

3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

(三)后期工作

1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結，整理并上交。

2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念;制作宣傳板，擴大活動效果。

3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，并聽取其建議。

六、活動預期效果及影響：

通過此次活動，可以促進大學生對待突發(fā)事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學生團隊合作精神的提高;可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

七、活動注意事項及其預防措施

1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解。

2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具。

3.注意各種器材的保管，以免丟失。

八、經(jīng)費預算

戶外作文游戲活動方案篇2

一、活動宗旨：

1、社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現(xiàn)與作用，我們選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。此次活動我們將聯(lián)合完美口才機構舉行。

2、這不僅有利于我們更好的學習更具專業(yè)性的口才交際方面的知識，也能體現(xiàn)社團外聯(lián)方面的能力，有助于帶動社員的積極性，擴大社團的影響力。

3、此活動旨在讓社員通過交友的拓展訓練能互相有初步的認識，并在互動的過程中能鍛煉自己的勇氣以及交際與口才能力。

4、在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

5、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

相聚便是一種緣分，大家能在這么多的人群聚集在一起，更是一份難得可貴并值得大家用心去努力去珍藏持續(xù)的緣分。20__年的第一次戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。

二、活動主題：

放飛夢想，相聚知行，聞道力行，突破自我!

三：活動主辦單位及承辦單位：

主辦單位：共青團__理工大學委員會

__理工大學學生社團聯(lián)合會

承辦單位：__理工大學知行社協(xié)會 朝聞道協(xié)會

協(xié)辦單位：新東方培訓機構

四、活動時間及地點：

時間：20__年11月13日(星期日)下午兩點

地點：圖書館東側的廣場

五：活動具體流程及工作安排(包含前期宣傳、具體實施開展、各項工作安排等)

一、 【活動流程】

1、朝聞道協(xié)會和知行社的組織部，注意設置會場，其中包括：

a 音響設備的籌備、布置，

b 根據(jù)活動需要凳子椅子等基本物品的搬運，設置，

c 活動中需要的獎品等東西的準備，

d 水還有其他必需品的準備

2、宣傳部做好宣傳工作，包括

a負責拉好宣傳橫幅

b 其它的宣傳工作

3、朝聞道協(xié)會和知行社的組織部，安排講師以及各協(xié)會主要干部的入座以及做好各成員的簽到和后續(xù)工作，

后續(xù)工作包括：

a 整理各成員的隊形，

b 在活動中及時補給活動所需的物品，每一組安排一個組織部的人員，以備配合講師，

4、社團負責人代表發(fā)言。

a 朝聞道協(xié)會會長發(fā)言

b 知行社社長發(fā)言

5、活動開始，請新東方的講師上臺

A新東方講師做有關于怎樣提高我們自身的交際與口才能力的演講，

b通過部分游戲任務來進行演練，開始交友訓練。

6、游戲前期

a根據(jù)講師的安排，各位成員自由組隊完成預設的一些游戲任務。

b加強大家的團隊合作意識，

c培養(yǎng)大家的演講、溝通、突破自我的能力。

7、游戲后期

檢驗活動的的成果，看各位成員通過這個活動是否真正的突破了自我，是否達到了我們預期的目的，其具體的有：

a 大家自由上臺發(fā)言，交流拓展訓練后的不同感想，在這次活動中獲得的成績，

b 講師以及各協(xié)會主要負責人對各成員的表現(xiàn)進行點評

c 朝聞道的各組長要記錄各成員的成長過成，做好每個組員這次表現(xiàn)的總結。

8、給贏得游戲的團隊分發(fā)獎品。

9、講師以及社團負責人做總結發(fā)言。

a 講師發(fā)言

b 知行社協(xié)會負責人發(fā)言

c 朝聞道協(xié)會負責人發(fā)言

注意：辦公室要做好以上人發(fā)言的記錄以及總結

10、自由交流時間

a 朝聞道的以晨練的組長為核心，進行交流，這過程中也要之一記錄他們的成長心的

b朝聞道以及知行社的成員間進行交流。

11、集體合影

六：活動經(jīng)費預算：略

七：活動預期效果

1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光;

2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校

3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能

學習別人不同的交友技巧。

4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團

的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

戶外作文游戲活動方案篇3

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

素質拓展訓練的項目

一、齊心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊___你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次___你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

戶外作文游戲活動方案篇4

活動宗旨：

為了使幼兒體、智、德、美全面發(fā)展的需求，以堅持“健康第一”為指導思想，以確保幼兒每天戶外課間操鍛煉20—25分鐘為工作主線，我們認真貫徹執(zhí)行園內本學期教研主題“健康體育”為實施精神，營造豐富多采的戶外課間活動，體現(xiàn)奧運精神，展現(xiàn)奧運氛圍。本學期根據(jù)我班幼兒健康發(fā)展需要和體育鍛煉需求，設計了次活動，活動的開展規(guī)范化、游戲互動化。并以戶外課間體育活動為輻射點，推動幼兒園體育及其它工作的不斷地深化。

活動目標：

1、 培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運動興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動

2、 使幼兒掌握基本的運動技能和方法，促進體、智、得、美等全面發(fā)展。

3、 培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團結協(xié)作的精神。

活動準備：

1、 活動器械(廢舊報紙制作的旋轉魔棒)每人一件。

2、 音樂：行走—節(jié)奏樂“打獵”;隊形變化—墨西哥圓舞曲“草帽舞”;器械操—加伏特舞曲“地毯上的游戲;互動游戲—幼兒整合課程“火車過山洞;放松運動—歌曲“親親美人魚”;活動結束—快樂拍拍手“拉特斯基進行曲”

活動過程：

一、 練習行走，變換隊形。

1、 幼兒站成四路縱隊隨音樂“打獵”進行隊列練習，由四路縱隊接龍變成正方形進行行走練習。

2、 音樂“草帽舞”變換十字路隊形，隨音樂節(jié)奏的快慢變換四個圓圈。

二、 器械操：旋轉魔棒

1、 幼兒隨音樂“打獵”還原成四路縱隊，接龍去拿活動器械。

2、 幼兒隨音樂“地毯上的游戲”做旋轉魔棒操。

三、 互動游戲：

1、 幼兒隨音樂“火車過山洞”用旋轉魔棒兩組合作搭山洞，另兩組幼兒玩“鉆山洞”游戲。

2、 游戲進行兩

遍，幼兒互換角色。

3、 幼兒成四路縱隊將旋轉魔棒放在地上，玩“跳格子”游戲。

4、 幼兒隨音樂“打獵”還原四路縱隊，按接龍游戲將魔棒整齊擺放，變成大圓圈進行“我拍拍，你追追”游戲。

四、幼兒隨音樂“親親美人魚”做形體放松舞蹈。

五、集體互動：拉特斯基進行曲。

1、幼兒兩人為一組隨音樂做柏手律動

2、幼兒互動變換位子。

3、幼兒隨音樂的強弱，進行動作表演。

五、活動結束：幼兒隨音樂“打獵”進行接龍行走退場。

活動反思：

此項活動全過程22分鐘，孩子們能以飽滿的熱情，積極的態(tài)度投身到整個活動中去，活動的開展促進了我班幼兒團結、友愛、互相合作的能力，整個活動流程和諧、有序、愉悅，孩子們在活動中注意力集中，精力充沛，互動游戲，交流感情。此活動內容豐富多彩，通過游戲拉近了師幼之間的距離，使幼兒的積極性得以充分調動起來，孩子們快樂安全地度過了22分鐘的戶外課間活動。活動的成功是喜悅的，但也存在著需要進一步改進的地方，如：活動器械—旋轉魔棒使用率不高，應在游戲中讓孩子們自己去探索發(fā)現(xiàn)它的多樣性玩法。幼兒互動游戲—應讓幼兒充分自由地選擇其它器械進行游戲。放松的調整—應將“親親美人魚”活動環(huán)節(jié)調整到活動最后，讓幼兒隨著優(yōu)美、舒緩的音樂做放松運動，最后活動自然結束。

戶外作文游戲活動方案篇5

圣誕趣味游戲活動方案

一、活動宗旨：

為了迎接耶誕節(jié)的到來，同時也為了豐富hr的業(yè)余生活，加強同事們彼此之間的交流，增進大家的感情，特舉辦此次的趣味活動。

二、活動時間：20__-12-19(10：00-18：00)

10：00hr辦公室聚合

11：00到達目的地

11：30-16：30活動時間

17：30聚餐(星級酒店)

三、活動地點：旗峰公園

四、參與對象：hr全體同事

五、活動組委成員：(全體hr同事)

主持兼裁判：2人(自愿報名)

后勤：薇、慧

隊長：自選隊長2名

六：活動內容：

所有人員全部分為2組，每組20人，每組由組員自選一位隊長。

1、二人三足跑

活動道具：繩子2條(或護膝)，秒表1支(借用其他部門)，口哨40個，起跑線和終點線間距50米。

活動詳細：參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內側腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

活動規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

2、真愛永流傳

活動道具：一次性吸管40根，可掛飾物4個，兩人間距2米。

活動詳細：每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

游戲規(guī)則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

3、 快樂抱抱爆

活動道具：氣球50個，起跑線和終點線間距為50米

活動詳細：比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點線移動，(其他隊員可以協(xié)助放好球)，跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發(fā)，所有隊員最先通過者獲勝。

活動規(guī)則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續(xù)行進。

4、 袋鼠跳跳向前沖

活動道具：大麻袋2只，起跑線和終點線間距為30米

活動詳細：隊員分為兩邊，比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位元組員，以速度決定勝負。

活動規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

5、 心意大碰撞

全體參與人員自備禮物一份(需包裝)，統(tǒng)一排號，全員參與抽獎，根據(jù)相應的號碼來領取相應的禮物。

七：其他待補充

戶外作文游戲活動方案篇6

一、活動主題：班級五蓮山山一天游

二、活動目的：經(jīng)過一年多的相處，同學們關聯(lián)已經(jīng)基本融洽，但男生與女生之間，各寢室之間還是存在不一樣程度的隔閡。為打破這種隔閡，增進班級團結，增加班級凝聚力、親和力。戰(zhàn)斗力，同時，本活動也有助于增進同學之間的交流，培養(yǎng)大家的動手潛質和團隊合作意識，豐富大家的課余生活，并開拓大家的視野，使大家的身心得到陶冶，為同學之間的相互學習帶給平臺。

三、活動時刻：20__年12月30號

四、活動地點：日照五蓮山

五、參與人員：20__年選修野外生存訓練的全體學生出發(fā)前的一晚把租好的單車踩回學校，放到宿舍樓下寄存。第二天早上9:00左右從學校踩單車出發(fā)去五蓮山(事前有班委已做好踩點工作)，大概9：45左右到達五蓮山。到達后，同學們帶好登山的必備用品，然后把自己的自開車上鎖

六、人員分工：

七、經(jīng)費來源：

八、人文景觀和自然景觀說：

九、活動注意事項：

1、團結友愛、互相幫忙。一齊出去，就是個團體，要發(fā)揚團隊精神，聽從安排!

2、注意安全，聽從班委們的指揮

3、如不聽從班委們的指揮，或者擅自冒險行動、離隊，安全自負。

4、提倡團結協(xié)作和自助，個人的事情務必由自己完成。

十、活動費用：

1、大概每人40元左右(采用多退少補的原則)

2、租單車自費

戶外作文游戲活動方案篇7

一、活動背景：我們都選取了適合自己發(fā)展的方向，選取了奮斗的不標，然后坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據(jù)小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現(xiàn)互幫互助和資源共享，還能夠在院里爭取到強有力的支持。

二、活動目的：增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時刻：每周四下午2：00-3：40(即第五、六節(jié)課)

四、活點動地：(主要在)三期籃球場;

五、活動形式：

1。由班委會征集一些游戲節(jié)目供大家娛樂。

2。活動遵行自愿原則，班上同學可根據(jù)具體狀況選取性參加;

3。根據(jù)每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習;

4。按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業(yè)人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組

六、可行性分析：班上絕大多數(shù)人支持，可謂是群眾基礎較為牢固;活動所需經(jīng)費較少，活動對學習暫無不利影響;活動本身很有好處和實踐價值。

七、具體流程：填寫體育專業(yè)調查表→體育部據(jù)表做簡單的安排→征集活動所需工具→籌備物資(一些常用的藥物)→媒體(qq群;校內網(wǎng);班級博客…)每周通訊說個性活動→活動進行→宣傳部負責征集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，并做好對內對外宣傳工作→秘書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1。活動的進行可根據(jù)天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2。活動期間的人財安全。畢竟是戶外戶外，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

戶外作文游戲活動方案篇8

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在那里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時刻：20__-7-22——20__-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)

參加活動人數(shù)：20人

活動資料

1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調整后，大家群眾泡溫泉。

3、12：00回到賓館用中餐。

4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營

5、14：00“雙人跳”

賽道設置：

此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1。5m，厚度約為80cm，中間相隔約1。5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)

規(guī)則：

兩人三足一齊跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一齊同時起跳有必須難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為1。5m，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00“過障礙”

賽道設置：

此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進，但務必從橫桿底下穿過。

選手能夠采取不一樣姿勢透過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設置較低，不僅僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調性與柔韌性。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有必須困難。

7、16：00“獨木橋”

賽道設置：

此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下方為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)

規(guī)則：

兩人務必從獨木橋上透過，依然是兩人三足。

透過方式可自行選取，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一齊透過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。

8、17：00“留意陷阱”

賽道設置：

此賽道設置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。

選手可選取踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一齊快速透過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何透過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、搞笑的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30起床，洗漱，晨練。

2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)

4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00到達森林公園

6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。

10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。

7、12：00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)

8、12：30合影留戀

9、13：00中餐

10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的情緒乘車回到

活動費用預算：

1.包車費用：來回1600元

2.拓展訓練教練費300元/人共計600元

3.人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在必須的危險性，活動須加強自我保護;

2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不好破壞區(qū)內的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守團隊紀律，群眾行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍