小班防溺水安全活動(dòng)方案大全
隨著暑假的臨近,幼兒都很喜歡去游泳,但對(duì)危險(xiǎn)卻沒什么概念,關(guān)于小班防溺水安全活動(dòng)方案大全該怎么寫的呢?下面小編給大家?guī)?lái)小班防溺水安全活動(dòng)方案大全，希望大家喜歡!
小班防溺水安全活動(dòng)方案大全1
為加強(qiáng)學(xué)校安全管理，預(yù)防溺水事故的發(fā)生，結(jié)合我校的實(shí)際，特制定預(yù)防溺水預(yù)案。
一、預(yù)防工作(強(qiáng)化管理開展教育)
1、成立安全應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組。建立健全預(yù)防學(xué)生溺水事故的安全防范制度，實(shí)行各負(fù)其責(zé)的防范工作機(jī)制。
組長(zhǎng)：__
副組長(zhǎng)：__
成員：__
2、加強(qiáng)對(duì)學(xué)校周邊水域安全的排查，積極聯(lián)系相關(guān)部門設(shè)置水域安全防護(hù)警示牌，做好對(duì)學(xué)生溺水事故易發(fā)區(qū)的安全管理、健全記錄資料。
3、加強(qiáng)安全教育宣傳，利用校園廣播、黑板報(bào)、手抄報(bào)、等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，教育學(xué)生不許再上下學(xué)路上和節(jié)假日私自或結(jié)伴到非游泳水域(水庫(kù)、池塘、河流、水坑等)游泳。
4、通過家長(zhǎng)會(huì)以及發(fā)放《告家長(zhǎng)書》，向家長(zhǎng)宣講防溺水的知識(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)與學(xué)校配合，共同做好學(xué)生工作。教育學(xué)生不在沒有成年人帶領(lǐng)的情況下游泳。提高防溺水的意識(shí)和能力，增強(qiáng)家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)。
5、明確班主任工作職責(zé)，隨時(shí)隨地對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育和安全提醒，避免學(xué)生溺水事故發(fā)生。
二、應(yīng)急行動(dòng)
一旦發(fā)生溺水事故立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，按照統(tǒng)一指揮、分工負(fù)責(zé)、各司其職的原則，迅速進(jìn)行搶救，努力保證溺水學(xué)生的生命安全，將事故危害降到最低程度。
1、最早發(fā)現(xiàn)溺水事故的者應(yīng)立即撥打110和120請(qǐng)求救助。
2、校領(lǐng)導(dǎo)立即報(bào)上級(jí)，同時(shí)迅速按本預(yù)案的職責(zé)范圍做好通知有關(guān)部門，發(fā)出救援指令，并親自趕往事故現(xiàn)場(chǎng)。
3、根據(jù)事故狀態(tài)和程度做出相應(yīng)的應(yīng)急決定，同時(shí)展開積極的救援方法，保證救援工作的及時(shí)性。
4、做好對(duì)危急事件現(xiàn)場(chǎng)的安全管理，避免由于混亂造成系列不安全事故發(fā)生，應(yīng)對(duì)事故現(xiàn)場(chǎng)采取必要的組織措施，保障救援工作的有效性。
5、積極配合醫(yī)務(wù)人員做好做救護(hù)工作。
6、當(dāng)事故控制后，要協(xié)同有關(guān)部門調(diào)查工作。做好事故原因的調(diào)查上報(bào)和防范措施的制訂。
小班防溺水安全活動(dòng)方案大全
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為了進(jìn)一步防范和治理學(xué)生溺水問題，努力維護(hù)廣大學(xué)生的生命安全，根據(jù)省市有關(guān)會(huì)議安全，結(jié)合我鎮(zhèn)的實(shí)際情況，在“沙田鎮(zhèn)防范學(xué)生溺水專項(xiàng)治理工作方案”的指導(dǎo)下，我園根據(jù)園部實(shí)際，制定如下工作方案：
一、工作目標(biāo)：
通過開展幼兒溺水問題專項(xiàng)治理工作，進(jìn)一步健全我園防溺水安全教育體系，強(qiáng)化家長(zhǎng)對(duì)幼兒在外安全監(jiān)管意識(shí)，提升教師、家長(zhǎng)對(duì)維護(hù)幼兒健康成長(zhǎng)的重視程度，建立防溺水工作小組，構(gòu)建“家庭、幼兒園”家園共育的幼兒安全防護(hù)網(wǎng)，有效遏制幼兒溺水事故的發(fā)生。
二、職責(zé)分工：
(一)成立機(jī)構(gòu)
為切實(shí)開展幼兒防溺水專項(xiàng)活動(dòng)，我園成立“__幼兒園防溺水專項(xiàng)防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)開展和協(xié)調(diào)全園防溺水專項(xiàng)防治工作。
組長(zhǎng)：__(幼兒園園長(zhǎng))
副組長(zhǎng)：__ (幼兒園副園長(zhǎng))
成員：__
(二)主要職責(zé)分工：
1.幼兒園園長(zhǎng)為防溺水專項(xiàng)防治工作組長(zhǎng)，主要負(fù)責(zé)統(tǒng)籌園內(nèi)有關(guān)開展專項(xiàng)治理行動(dòng)，協(xié)調(diào)各部門開展專項(xiàng)工作督導(dǎo)，督促落實(shí)工作職責(zé)。
2.幼兒園副園長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織幼兒園強(qiáng)幼兒防溺水安全宣傳教育工作，發(fā)布相關(guān)防溺水信息：組織幼兒園開展家訪、電訪、家長(zhǎng)會(huì)等活動(dòng)，充分利用幼兒園博客。校訊通等信息平臺(tái)提醒家長(zhǎng)加強(qiáng)學(xué)生校外安全監(jiān)督，加強(qiáng)家園互動(dòng)。
3.幼兒園各班級(jí)教師機(jī)工作小組成員，通過幼兒園教育平臺(tái)，向幼兒及家長(zhǎng)開展有關(guān)的安全教育，推動(dòng)防溺水安全知識(shí)的普及，強(qiáng)化家長(zhǎng)對(duì)幼兒的安全監(jiān)管意識(shí)。
三、工作措施：
(一)加強(qiáng)幼兒安全宣傳教育
為了進(jìn)一步防范幼兒溺水，我園利用國(guó)旗下談話、安全教育教學(xué)活動(dòng)， 開展豐富的安全教育活動(dòng)，提升幼兒的安全防范意識(shí)。同時(shí)利用幼兒周末及假日前開展“安全10分鐘教育”切實(shí)落實(shí)防溺水“四不要”要求(不要在無(wú)家長(zhǎng)陪同下私自下水游泳，不要在設(shè)有警示牌的區(qū)域游泳，不要在無(wú)安全保障及野外水源游泳，不要再來(lái)離園途中和假期間在水源地周邊戲水)。
(二)家園互動(dòng)，提高家長(zhǎng)的安全監(jiān)管意識(shí)。
為了進(jìn)一步擴(kuò)大防溺水安全工作效應(yīng)，提升幼兒的安全監(jiān)管力度，我園及時(shí)發(fā)動(dòng)家長(zhǎng)參與到我園防溺水各項(xiàng)工作中，主要通過家訪、電訪、召開家長(zhǎng)會(huì)等形式向家長(zhǎng)宣傳有關(guān)幼兒防溺水的各項(xiàng)安全措施及信息，同時(shí)我們還利用告家長(zhǎng)一封信、校訊通、幼兒園的微博的信息溝通平臺(tái)，向家長(zhǎng)發(fā)送溫馨提示。安全預(yù)警信息時(shí)刻提醒家長(zhǎng)做好幼兒園在外的安全監(jiān)管工作，減少監(jiān)管空白，防止幼兒意外事故的發(fā)生。
四、工作要求：
(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。
為加強(qiáng)幼兒的溺水工作，我園成了“莊士小金星幼兒園防溺水專項(xiàng)防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組”，張文秀擔(dān)任組長(zhǎng)，陳敏任副組長(zhǎng)，幼兒園其他行政擔(dān)任組員，在我園領(lǐng)導(dǎo)小組的組織下，負(fù)責(zé)全園的防溺水各項(xiàng)安全教育。
(二)強(qiáng)化責(zé)任落實(shí)。
成立工作小組，要求各崗位人員按照職責(zé)，明確分工，加強(qiáng)落實(shí)工作責(zé)任，明確專項(xiàng)工作責(zé)任人，確保各項(xiàng)措施落實(shí)到位。
按照省市及我鎮(zhèn)的相關(guān)防溺水會(huì)議要求，我園嚴(yán)格落實(shí)信息報(bào)送制度，不斷的努力提高溺水事件信息報(bào)送時(shí)效性、準(zhǔn)確性、以免出現(xiàn)遲報(bào)、漏報(bào)、瞞報(bào)的現(xiàn)象。
(三)堅(jiān)強(qiáng)督導(dǎo)作用。
開展防溺水專項(xiàng)整治工作，我園領(lǐng)導(dǎo)小組根據(jù)本園實(shí)際情況集結(jié)合及假日等，適時(shí)地組織開展對(duì)幼兒、家長(zhǎng)的專項(xiàng)督導(dǎo)，通過不定期的督查，發(fā)送相關(guān)信息等形式，要求家長(zhǎng)加強(qiáng)幼兒外出的安全工作，同時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)小組積極各班教師按照相關(guān)工作要求，落實(shí)工作責(zé)任，密切家園配合，強(qiáng)化家園合作，確保防溺水工作取得成效。
小班防溺水安全活動(dòng)方案大全3
一、演練目的
按照中心校的十二周工作安排部署，為進(jìn)一步加強(qiáng)安全宣傳教育工作，加強(qiáng)中小學(xué)安全工作，增強(qiáng)師生的安全意識(shí)，提高師生的緊急避險(xiǎn)能力，針對(duì)我村池塘、河流較多，對(duì)學(xué)生的出行存在很大安全隱患的現(xiàn)實(shí)情況，我校定于5月20日開展一場(chǎng)以防溺水為主題的安全應(yīng)急演練。此次演練經(jīng)過多次的論證和周密的部署。根據(jù)預(yù)案，演練分三個(gè)階段：一是演練前進(jìn)行相關(guān)的游泳安全知識(shí)教育;二是組織安排;三是溺水情況發(fā)生時(shí)，如何逃生、自救、互救。
二、演練安排
1、內(nèi)容：防溺水安全演練
2、對(duì)象：全體師生
3、時(shí)間：20__年5月20日
三、組織領(lǐng)導(dǎo)及職責(zé)：
總指揮：孫權(quán)。
現(xiàn)場(chǎng)指揮：把玉萍負(fù)責(zé)相關(guān)的游泳知識(shí)安全教育。
保生榮負(fù)責(zé)溺水情況發(fā)生時(shí)如何逃生和自救。
張重權(quán)負(fù)責(zé)學(xué)生的聚集和演練現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)人數(shù)。
四、工作小組：
1、協(xié)助指揮小組：各班班主任和任課教師
職責(zé)：分別到各自班級(jí)，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生和清點(diǎn)人數(shù)。
2、攝像：孫權(quán)
職責(zé)：負(fù)責(zé)指揮、照相
3、安全救護(hù)小組：張延仁
職責(zé);負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的安全和救助。
4、警報(bào)發(fā)布：張重權(quán)
五、演練的組織實(shí)施：
(一)演練前游泳知識(shí)教育
1、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
①若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;
②溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
③若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)
行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
2、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
(二)全校溺水應(yīng)急演練
1、準(zhǔn)備：全體師生到達(dá)崗位。
2、啟動(dòng)：
(1)總指揮宣布演練開始
(2)警報(bào)響起
(3)各工作小組啟動(dòng)，參加演練的教師和學(xué)生穿上救生衣開始演練。
(4)示范溺水急救。
3、演練結(jié)束，清點(diǎn)人數(shù)。
4、結(jié)束：總指揮宣布演練結(jié)束并做現(xiàn)場(chǎng)總結(jié)。
5、學(xué)生帶回學(xué)校。
小班防溺水安全活動(dòng)方案大全4
活動(dòng)名稱：
防溺水
活動(dòng)目標(biāo)：
1.了解一些有關(guān)的游泳知識(shí)，懂得如何保護(hù)
2.培養(yǎng)幼兒的安全知識(shí)，以及提高自我安全意識(shí)
3.讓幼兒珍惜生命、熱愛生命
活動(dòng)準(zhǔn)備：
圖片、故事、實(shí)物救生圈
活動(dòng)重點(diǎn)：
培養(yǎng)幼兒的安全知識(shí)，以及提高自我安全意識(shí)
活動(dòng)難點(diǎn)：
為本次活動(dòng)做一個(gè)宣傳
開始部分：
聲音導(dǎo)入：“救命啊!快來(lái)救救我”小朋友你們聽是什么聲音?這個(gè)小朋友為什么喊救命?出示圖片,原來(lái)他掉進(jìn)水里不會(huì)游泳
基礎(chǔ)部分：
1.老師給你們帶來(lái)了一個(gè)故事，《小猴溺水》
2.我們都知道這個(gè)小朋友這樣做是非常危險(xiǎn)的，我們通過故事知道了這樣會(huì)威脅到生命。所以千萬(wàn)不能一個(gè)人去河邊或去游泳，一定要在大人陪同下
3.在前面我們學(xué)習(xí)《夏日的夢(mèng)想》時(shí)候，我們小朋友就告訴老師他的夢(mèng)想就是去游泳，那么通過剛看的圖片還有故事以后，你們知道應(yīng)該怎么做了嗎?
(請(qǐng)幼兒復(fù)述所學(xué)知識(shí)，檢查掌握的程度)
4.游泳注意的安全問題：首先就是要掌握游泳的方法，但是也不能一個(gè)人去游泳然后不去水流湍急處、水草雜生處，不在饑餓、疲勞狀態(tài)下游泳，游泳前做好身體準(zhǔn)備活動(dòng)，以免在水中發(fā)生小腿抽筋或被水草纏繞而溺水。最后，不要跟你的哥哥姐姐去游泳，以防萬(wàn)一
5.我們?cè)谙胍幌虑懊鎴D片中小朋友溺水喊救命，那么我們又那些方法來(lái)救他了?
(讓幼兒根據(jù)自己的實(shí)際來(lái)回答)
6.如果是我們自己溺水了，自救的辦法：采取仰面位，頭頂向后，口向上方，盡量使口鼻露出水面，以便能夠進(jìn)行呼吸。呼吸時(shí)，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮于水面，以待他人搶救。千萬(wàn)不可將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)榕e手反而容易使人下沉。當(dāng)就別人的時(shí)候我們因?yàn)楝F(xiàn)在還小所以就算自己會(huì)游泳也千萬(wàn)不能去救，應(yīng)該借助外來(lái)的力量，如：找路人幫忙…..
7.在任何的時(shí)候我們的安全都要放在首位，可能因?yàn)槟愕拇中拇笠饩屯{到了生命，生命是非常寶貴的，人不可能有第二次生命，我們一定要愛惜自己的生命，用自己所有的能力去幫助國(guó)家?guī)椭?/p>
8.講解游泳圈：救生圈，是指水上救生設(shè)備的一種，救生圈通常由軟木、泡沫塑料或其他比重較小的輕型材料制成，外面包上帆布、塑料等。
救生圈也可以用橡膠制成，圈內(nèi)充滿空氣，也稱橡皮圈。
9.實(shí)物：作用：浮力大于重力就不會(huì)沉下去。救生圈是這樣一種東西：它提供的浮力遠(yuǎn)大于其自身的重力，所以加上人的重力它仍然不會(huì)沉
活動(dòng)延伸：
把游泳圈套在自己身上感受一下，并說出感覺
活動(dòng)結(jié)束：
小結(jié)：我們一定要注意安全，把安全放在首位，做任何事情的時(shí)候都要有安全保障的情況才可以.
小班防溺水安全活動(dòng)方案大全5
一、活動(dòng)目的
1、增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
2、了解和掌握游游。
3、掌握如何預(yù)防溺水和溺水急救。
二、活動(dòng)重點(diǎn)
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救
三、教學(xué)難點(diǎn)
溺水時(shí)如何自救、急救
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：錄像
五、教學(xué)內(nèi)容
1、導(dǎo)入：同學(xué)們，夏天來(lái)了，暑假快到了，游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動(dòng)。對(duì)同學(xué)們來(lái)說，游泳不但可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。游泳的場(chǎng)所除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，但是游泳必須要注意一定的安全。為了讓同學(xué)們掌握必備的游泳安全知識(shí)，增強(qiáng)自救、自護(hù)意識(shí)，本周我們舉行關(guān)于游泳安全的主題班會(huì)。
2、首先，請(qǐng)大家看視頻有關(guān)溺水方面的新聞
6月21日，陜西省紫陽(yáng)縣發(fā)生一起5名女學(xué)生溺水死亡事故。在死亡的5名學(xué)生中，的14歲，最小的只有7歲。
6月25日，福建省福安市的三名小學(xué)生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡。
6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的女學(xué)生在水塘玩耍時(shí)溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女學(xué)生在水庫(kù)游泳時(shí)溺水身亡。
7月4日，4名16歲左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。
看了聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
小結(jié)：人，應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育
3、授課內(nèi)容：
先向?qū)W生講幾點(diǎn)防溺水的知識(shí)要點(diǎn)：
(1)教育學(xué)生周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
(2)教育學(xué)生在來(lái)校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水，游泳。
(3)我們是小學(xué)生，很多同學(xué)都不會(huì)游泳，如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生不慎掉進(jìn)水庫(kù)、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人箭來(lái)相助或撥打“110”。
游泳安全事項(xiàng)要點(diǎn)：
(1)保持自身良好的身體狀態(tài)
下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;飲酒不宜游泳;有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
(2)做好充足準(zhǔn)備工作，預(yù)防抽筋
做好身體熱身準(zhǔn)備工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖;營(yíng)造安全游泳的環(huán)境，小心溺水，溺水自救和急救方法：
1、自救
萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，同學(xué)們切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
A、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜;當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0。967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1。057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快;對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
B、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
2、急救方法
若遇到溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。當(dāng)沒有把握時(shí)不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。讓落水者攀扶上岸。在救護(hù)溺水者時(shí)，可按以下方法進(jìn)行急救：
A、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
B、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
C、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。