一、外出旅游需要注意衣著問題

要及時把握旅游目的地的天氣情況。假如是到雪窖冰天的北方旅游，則要預備防冷性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要留意做好防冷防凍工作。這時候，羽絨衣是首選;褻服要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥;鞋子也要輕便保熱。另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等，也盡量備齊了。

假如預備往滑雪，則著裝更有技術含量，一般采取分層穿衣的方法。最里面是排汗層，可以將帶網眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生嚴冷的感覺。中間是保溫層，可以選擇質輕蓬松的抓絨衣。最外面當然要套上標準的滑雪服了。

二、外出旅游需要注意飲食安全問題

1、到海邊一定會吃海鮮，吃海鮮的時候最后配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮多吃容易引起消化系統的不適，例如腹瀉、嘔吐。 2、為了減少吃海鮮引發的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。

3、海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來就更安全。

4、吃海鮮不宜喝啤酒，應配以干白葡萄酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產生過多的尿酸，從而引發痛風。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

5、關節炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關節中形成尿酸結晶，使關節炎癥狀加重

6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，這種物質刺激腸胃，會引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。

7、如果體質弱的人，或者易過敏的人，最后不要喝當地的水，可以用礦泉水或者純凈水來代替，如果水土不服者，可能會出現皮膚不適。

8、出門旅游，應隨身攜帶上礦泉及干糧等食品，以備不時之需。注意請勿喝生水和平共處潔凈的水。

9、不要接受和食用陌生人送的香煙、食物和飲品，防止他人暗算。

10、旅游期間要合理飲食，不要暴飲暴食和貪雜食。

11、為防止在旅途中水土不服，游客應自備一些常用藥品，以備不適之需。切勿隨意服用他人所提供之藥品。

三、外出旅游需要注意住宿安全問題

1、游客入住酒店后，應了解酒店安全須知，熟悉酒店的安全出路、安全樓梯的位置及安全轉移的路線。

2、注意檢查酒店為你所配備的用品是否齊全，有無破損，如的不全或破損，請立即向酒店服務員或導游報告。

3、物品應存放于酒店服務總臺保險柜，不要隨身攜帶或放在房間內，若出現遺失后果自負。

4、不要將自己住宿的酒店、房間隨便告訴陌生人，不要讓陌生人或自稱酒店的維修人員隨便進入房間，出入房間要鎖好房門，睡覺前注意房門窗是否關好，保險鎖是否鎖上，物品最好放于身邊，不要放在靠窗和地方。

5、游客入住酒店需要外出時，應告知阻隨團導游，在酒店總臺領一張飯店房卡，卡上有飯店地址，電話，如果你迷路時。可以按卡片上地址詢問或搭出租車，你就會安全順利回到住所。 6、如遇緊急情況，千萬不要慌張。發生火警時不要搭乘電梯或隨意跳樓;鎮定地判斷火情，主動地實行自救。若身上著火，可就地打滾或用重衣服壓火情，必須穿過有濃煙的走廊、通道時，用侵濕的衣服披裹身體，捂著口鼻貼近地順墻爬起，大火封門無法逃出時，用侵濕的衣服披裹身體，被褥堵門縫或潑水降溫的辦法等待救援或搖動鮮艷的衣服呼喚援救人員。

四、外出旅游需要注意乘車安全知識

乘坐公共汽車、電車和長途汽車須在站臺或指定地點依次候車，待車停穩后，先下后上;在道路上搭乘機動車，應當從車身右側上車;不得強行上下或者攀爬行駛中的車輛。

2、不要在車行道上或交叉路口處攔出租車，應當在非交叉路口處的行人道上攔出租車。

3、不要攜帶易燃、易爆等危險物品乘坐公共汽車、出租車、長途汽車和火車。

4、機動車行駛中，不要將身體任何部位伸出車外，不準跳車。

5、車輛行駛中，不要與駕駛員閑談或者有妨害駕駛員安全操作的行為。

6、車輛在高速行駛中，不要在車內站立，不向車外拋棄物品，乘坐前排時應系好安全帶。

7、乘坐貨運機動車時，除駕駛室外，不要乘坐其他任何部位。

8、乘坐大型客車時，上車后一定要先察看安全門和安全槌的存放地方。

9、不要在道路中間上下車。

10、下車后，不要從車前車后突然走出橫穿馬路。

11、乘車時要坐穩扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。p副標題e

五、山區旅游有哪些危險

一是滾石，山區多巖石,尤其是土壤植被較少，巖體裸露較多的山脈地區，巖石經風雨剝蝕極易風化滑動，在外力條件作用下隨時可能滾動下落。即使是很小的石塊從高處滾落也會使人受傷。如果恰好較大巖體崩裂滾落，其后果更是不可想象。

二是洪水。山區夏日往往突降暴雨，大量的降水會在山凹處形成突發洪水，由于山勢傾斜以及洪水加速匯集，會造成巨大的破壞力。不但身處下方的人員會被沖走。即使汽車、房屋往往也會被蕩滌而去。

三是泥石流。泥石流是由于雨水或雪水大量滲人土石相雜的山體，使山體重量突增并且產生潤滑作用而突然滑動的一種自然現象，泥石流一旦發生往往是大規模的，幾于噸兒萬噸泥土石塊頃刻之間沖向低處。釉公路、車輛、人畜的傷害力極大。我國西北、西南山區每年都有多次泥石流發生。

當然，在山區旅游還有其它危險,像毒蛇、野獸、摔傷、高溫、車禍、攬車意外事故等都是要加以預防的。

(1)滾石

當漫步在山谷或懸崖峭壁之下時。首先想到的就是頭上的那些巨石，那些看似如詩如畫的石塊真要滾落下來可是會" 吃"人的。滾石的發生也是有其征兆的，首先在較大石塊移動時會帶動一些碎石或泥土滑落，碎石或泥土會更快落下，發出響聲，可引起注意。其次較大石塊自高處滾落也會與山坡地面撞擊而發出巨響。那么，一旦遇到滾石發生該如何躲避呢?一可以躲于身邊的石塊或樹木之后，二可隨機應變，利用身處的地形地物保滬自己，如當處于谷底時，一面山坡發生滾石，可以逃向另一側山坡，如處于半山腰時。可以橫向轉移，躲開石塊下沖的方向。而如果遇到大面積的滾石發生，也要盡快離開滾石下落的方向，以隨身物品保護好頭部。以減少傷害。

那么，真的被滾石砸傷了又該怎么辦呢?首先是傷口的處理。此時如有同伴當然要求得幫助，對傷口進行緊急處置，如傷口出血，在清除污染物之后進行包亂。可用隨身的毛巾、手帕、上衣等包扎，如有骨折發生，應用樹枝、竹片等加以固定，如傷于腰部或頭部。更要注意不可隨意亂動，應由他人抬下山去或背走。盡快離開山區，就近求得醫治。如傷者傷勢較重或昏迷不醒。應就地取材亂制簡易擔架以運送。方法是:截取兩根二米多長木棍或竹竿，用兩件上衣扣好扣子，直接套在棍子上。棍子從兩只袖子伸進去，從衣襟內伸出。就可以擔負一個人的重量了。

(2)山洪

在山區突遇暴雨一定要想到山洪的發生。首先躲雨時要避開山溝、河道，以防雨水急聚其間形成山洪;其次遇有山洪發生不要驚慌，因為山洪往往是由于暴雨突來降水突增而致，更由于山區地勢條件，洪水往往發生的快，消退的也快，因此遇有山洪形成，水勢洶洶，千萬不要急于涉水撤退，以防發生意外，只須往高處躲避，把住樹干等物，等待洪水消退。一旦不慎被洪水卷走，此時要絕對保持頭腦冷靜，驚慌失措只會失去自救的機會。首先要盡量使自己的頭部露出水面，保證呼吸，盡管跌入水中身不由己，但只要心中鎮靜，不管會不會水都可使身體保持平衡，而且，山洪并不是大江大河，只是水急但并不會很深，只要鎮定下來。總會獲得生機。在保證呼吸同時。要盡力沖出水面，抓住岸邊任何可救命之物，如樹枝、石頭或枯藤之類，更可以抱住水中漂浮之物。然后逐漸靠岸以脫離險境。如為集體行動大家都處于洪水之中，一定要有互助精神，只有大家互相幫助才可共同脫險，扔下同伴只管自己逃命很可能反而害了自己。大家要互相攙扶，手拉手，共同行動，也可利用背帶、腰帶互相牽連，一同沖出洪水包圍，多個人力量更大。更容易沖出洪水，也更能保證體弱者得到救肋。

對于被洪水沖走的同伴要積極救助。千萬不要驚慌失措、只顧大哭大叫而失去時間。可利用手邊的物件勇敢地救助落水者，如可以利用背包帶子扔給他，也可以利用長棍子之類伸向他，使之抓住而獲救。如落水者較遠，也可以扔給他如木板、樹干、臉盆，他抓住這些東西，都可以借助產生浮力以獲得生存的機會。

(3)泥石流

泥石流是山區一種嚴重的災害，其破壞力極大，但泥石流的發生也是有其規律的。對于泥石流這種災害主要在防，而一旦被其吞沒，真是難以自救。怎樣防呢?

一是要認識泥石流發生的自然條件，從泥石流形成原因看，它主要發生在由風化巖石與泥土混雜構成的地質區域。這種構成使其具有松散、易含水的特點，在雨水或雪水浸蝕下，極易發生重力滑動在滑動過程中形成巨大的破壞力。因此山區旅行時如避雨躲避時，不要靠近那種土石相閱的山崖或山坡。春季雪水溶化時節，即使在山區公路上行走，也要注意路旁山崖的地質條件。不要在可能松動滑動的山崖下休息，盡快通過。

二是泥石流往往發生在暴雨的季節，與出洪相伴發生較多，所以，在遇有山洪發生時也要想到泥石流，在躲過了山洪之后，不要急于穿過山澗河道，要避開這類危險地形，選擇地勢平坦、地質堅固的地方盡快撤退。

(1)上山輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

(2) 山區氣候變化很大，時睛時雨，反復無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。

(3) 雷雨時不要攀登高峰，特別不要攀登天都、蓮花二峰，不要用手扶鐵鏈，亦不宜在樹下避雨，以防雷擊。

(4) 山上夜晚和清晨氣溫較低，上山可帶絨線衫;請帶一件厚外套。

(5) 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。為安全計，登山時可買一竹棍或手杖。

(6)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。為安全計，一定要做到“走路不看景，看 景不走路”。邊走邊看比較危險。

(7) 游山時應結伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。

(8) 登山時身略前俯，可走“Z”形。這樣既省力，又輕松。

(9) 上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應急需。

(10)山區雖雨天較多，但陰雨連綿的天氣很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到這種情況，游者不必敗興，雨后觀景風光更加綺麗，云海、彩虹、瀑布晚霞等，尤為壯觀，覽之可盡飽眼福。

(11)下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快。下雨前夕，不宜在河中洗衣、游玩，以免發生意外。

(12)在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。

(13)風景區內竹林、奇花、異草、藥材、茶葉很多，這些都有是國家和人民的財富、

(14)景區建筑物、古跡很多，不得在任何建筑物、古跡、巖石、竹木上題字刻畫。

(15) 為防止火災，景區沿途均實行定點抽煙。在吸煙時應自覺將煙頭、火柴桿熄滅，不可隨意亂丟。

(16) 為了保護景區的清潔衛生，不可隨地亂扔垃圾、廢物，沿途皆有垃圾池。

(17)進入酒店以后要注意檢查酒店內設備是否齊全，如有缺損請及時與服務員或導游聯系。應了解酒店的安全須知，熟悉酒店的太平門，安全出路、安全樓梯的位置、安全轉移路線。

(18)游客下車游覽、就餐、購物時，請注意關好旅游車窗，拿完自己隨身攜帶的貴重物品;若出現遺失被盜旅行社概不負責。

(19)游客入住酒店后需要外出時，應告知隨團導游;在酒店總臺領取一張飯店房卡，卡片上有飯店地址、電話、如果您迷路時，可以按卡片上的地址詢問或搭乘出租車，安全順利返回住所。

(20)聽取當地導游提示、忠告，預防意外事故發生。游覽期間游客應該三五成群，不要單獨活動。如果迷失方向，原則上應在原地等候，或打電話求助，千萬不要著急，自由活動期間不要走的過遠，帶小孩的游客，請管好自己的小孩，不能叫小孩單獨行動，并注意安全。

(21)如在旅途中遇到問題請及時與全陪或領隊聯系。

六、外出旅游海邊游泳注意事項

1、不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳。

2、忌月經期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。

3、到了海邊，換好游泳衣后，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。

4、入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水后突然抽筋。

5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，游深海區不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。


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