為有力保證事情或工作開展的水平質量，就常常需要事先準備方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。以下是小編整理的中學經典班會活動方案，歡迎閱讀！

中學經典班會活動方案（篇1）

(一)班會目的：

1、情感目標——提高安全意識，愿意自覺去學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。

2、知識目標——初步了解溺水安全的有關內容，知道每一個學生(包括公民)都要提高安全意識。

3、能力目標——自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

(二)活動地點：

五<8>班

(三)教育重點：

學習溺水安全的基本常識，培養有關防范力。

(四)班會流程：

1、主持人引入：

主持人：同學們，你們好!

五(8)班溺水安全主題班會現在開始。我們是21世紀的主人、是祖國的未來、民族的希望。我們愛學習、愛勞動，是充滿生機的新一代。我們在黨的溫暖的陽光下成長，在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們是肩負重任、跨世紀的新苗。可是，我們卻經常聽到一些溺水事故的.發生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生。那我們該怎么預防呢?

2、看小品，議一議：

1)小品內容：一名小學生放學回家由于不遵守安全規則，結果出了溺水事故。

2)議一議：

這個小朋友違反了哪些安全規則?

我們應如何遵守安全規則?

3)把小朋友的錯誤糾正過來。

4)由小品、談心得體會。

3、說一說

說說日常生活中應該怎么防范溺水事故的發生。

4、小結：

1)同學們小結：通過這次活動，你懂得了什么?

2)班主任小結：生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望同學們通過這次班會活動，學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

中學經典班會活動方案（篇2）

活動目標

1.知道緊張是一件很正常的事，學習用各種方式排泄緊張情緒。

2.大膽表述自己產生緊張情緒的事情或過程。

活動準備

課件、畫筆、紙、視頻展示臺

活動過程

(一)觀看課件，回答問題

1.播放課件。

2.師：你看到畫面上有誰?它怎么了?這群受傷的小玩偶要去干嘛?

學生：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。

師：你去看病的時候，心情是怎樣的?誰來說一說?玩偶們在等待看病的時候的心情又是怎樣的呢?(小學生討論，并說一說)

(二)仔細觀察，描述不同表情

師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。

操作課件，并用“門開了，進去一個，出來一個”的句式請小學生觀察、說說玩偶們表情的變化。

師學生共同總結玩偶們表情的變化。(課件中將幾個場景結合起來，一起觀看、比較。)

著重觀察后的小木偶的表情變化，師引導：還剩3個玩偶時，小木偶的表情是笑的，為什么?還剩2個玩偶時，小木偶的頭往右看一看，為什么?還剩1個玩偶時，它的動作、表情怎樣?為什么要摸鼻子?

(三)操作、介紹

問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情?你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎?

請小學生介紹(利用展示臺)介紹完后再請所有小學生一起貼一貼。

師小結：每個人都有讓自己緊張的事情，但一直這樣緊張，你覺得好嗎?為什么?緊張了對自己的身體有什么壞處呢?

學生：

1.緊張了會讓疼痛更加重。

2.緊張了會心情糟糕。

3.緊張了會抑郁。

4.緊張了會越來越害怕。

(四)結束活動

問：有什么好方法，能讓自己變得不緊張?

師學生共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的。

中學經典班會活動方案（篇3）

活動目標

1、引導小學生在活動中掌握一些緩解、轉移不良情緒、情感的方法，合理發泄心中的不快。

2、培養小學生自己情緒、情感的管理能力和豁達開朗的性格。

3、在活動中鼓勵小學生大膽表達自己的想法，促進小學生語言表達能力的發展。

活動準備

音樂《快樂頌》、手偶、表演道具、有關教學掛圖、開心卡片、畫筆、廢紙。

活動過程

一、教師介紹開心吧，激發小學生興趣

二、教師演示教具，引導小學生交流，初步探討緩解不開心的方法

1、教師表演故事《開心吧》。

提問：小豬為什么不開心?怎樣才能讓它開心呢?

2、討論：你覺得開心吧好嗎?好在哪里?

3、出示三幅掛圖，請小朋友幫圖上的小動物想辦法，尋找化解不開心的更多方法。

小組討論:

(1)小貓的玩具被同伴搶走了。

(2)小兔子在跳遠比賽中輸給了青蛙。

(3)小熊摔了一跤，把新褲子弄臟了。

教師總結：其實呀不開心會對我們身體產生不好的影響哦，有的人不開心,就會亂發脾氣,亂扔東西，吃不下飯,睡不好覺，有的人還會找別人出氣。這樣的話，對自己身體不好，也影響別人。所以,當我們遇到不開心的時候、生氣的時候等等，我們要想辦法讓自己開心起來。

三、引導小學生聯系日常生活，討論、掌握緩解不良情緒、情感的方法，并將化解不開心的方法畫在開心卡片上

1、小朋友們，你們在生活中遇到過哪些不開心的事情呢?你想了什么好辦法讓自己開心呢?

2、引導小學生用簡筆畫的形式快速記錄開心方法，制作開心卡片。

3、小學生作畫，教師巡回指導，鼓勵小學生把畫好的開心卡的內容，告訴周圍的同伴或老師。

四、出示“出氣袋”，引導小學生合理發泄心中的不快

1、游戲：出氣袋。

2、提醒小學生要合理的發泄心中的不快，發泄時既不能傷害到自己，也不能影響到別人。

五、律動出場，繼續傳遞快樂

中學經典班會活動方案（篇4）

【班會目的】

1、培養學生的獨立自主能力，適應中學生活的能力，讓父母放心。

2、培養健康高尚的感情和健康快樂的心理，懂得父母對我們的愛。

3、培養責任心，懂得用優異的成績，懂事明理，回報父母。

【班會準備】

資料查找，課件制作

【班會過程】

一、導入

又是5月，剛過了勞動節，即將迎來母親節。在母親節快要來臨之際，不知同學們心中想起了什么?念起了什么?有什么觸動?……母親的笑容似春風般和煦，母親的皺紋是辛苦的刻痕，母親的汗水和眼淚如顆顆剔透的珍珠……這些都是日日夜夜為我們操勞的母親，用愛化成的春風、刻痕、珍珠，你們感受到這種溫暖、濃厚、淳美了嗎?今天，我們主題談話課的內容是《感恩母親節》。

二、知識點化

1、母親節的由來(請丁同學朗讀)

母親節起源于美國。1906年5月9日，美國費城的安娜賈薇絲的母親不幸去世，悲痛萬分的她在次年母親周年忌日，組織了追思母親的活動，并鼓勵他人也以類似方式來表達對各自慈母的感激之情。此后，她到處游說并向社會各界呼吁，號召設立母親節。她的呼吁獲得熱烈響應。美國參眾兩院通過決議案，決定每年5月的第二個星期日為母親節。

2、世界上第一張母親節郵票的來歷(請曹同學朗讀)

世 界上第一枚母親節郵票也起源于美國，1934年初，為了紀念第20個母親節，曾任全美士兵母親協會主席的麥克魯斯夫人，向當時的.美國總統羅斯福提出在母親節發行一枚紀念郵票紀念這一節日，身為總統和集郵愛好者的羅斯福親自設計了這枚郵票的草圖。郵票選用了美國畫家惠斯勒的《藝術家的母親》作為主圖，同時為了平衡畫面效果，在郵票的左下角加上了一個插滿康乃馨的花瓶。

3、獻給母親的花——康乃馨(請林同學朗讀)

國際上獻給母親的花是康乃馨，它在纖細青翠的花莖上，開著鮮艷美麗的花朵，花瓣緊湊而不易凋落，葉片細長而不易卷曲，花朵雍容富麗，姿態高雅別致。紅色的康乃馨象征熱情，正義，美好和永不放棄，祝愿母親健康長壽;粉色的康乃馨，祈祝母親永遠年輕美麗;白色的康乃馨，象征兒女對母親純潔的愛和真摯的謝意;黃色花朵象征感恩，感謝母親的辛勤付出。

說到這里，大家肯定都有了形象生動地認識和感受了。那么老師要問一句：“有多少人曾經贈與母親康乃馨呢?”(同學舉手是屈指可數啊，只有幾個女生!)不過，沒關系，我們可以換用另一種方式。

三、話感恩

這一刻，我相信，在你們眼前匯集，膨脹的都是平日里從不去注意的一點一滴小事。同學們，請回想一下，在你成長的道路上，你與母親之間是否曾經發生過令你刻骨銘心、難以忘懷的事情?歡迎同學們上臺來，說一說你的故事。把你享受到的母愛，與大家一起分享!

(黃同學：每天變花樣做很多可口的飯菜)

(陳同學：不管日曬雨淋刮風，母親都會準時接送)

(周同學：為了我就近讀書方便，特地租了房子)

(黎同學：我爸爸從來沒有打過我)

(……等等其他同學)

無論你身在何地，有兩個人，他們始終占據在你心中最柔軟的地方，他們愿用自己的一生去愛你;有一種愛，他讓你肆意索取，享用，卻不要你任何的回報……同學們，在我們平淡的日常生活中，我們的爸爸媽媽為我們做了許許多多生活瑣事，這其中蘊涵著十分深厚的愛，你們作為子女必須銘記一生，感恩一生。

四、母親的詮釋(同學“小試牛刀”，英語課代表)

“M”million代表她給予我們無數的愛

“O”old代表她在漸漸老去

“T”tears代表她為撫育我灑下的淚

“H”heart代表她有像金子一般的心

“E”eyes代表她的眼睛里面洋溢著愛的光芒

“R”right代表從不欺騙我們，指導我們做正確的事情

這邊用英語字母單詞來詮釋了世界上最偉大、無私、溫暖的母親。那么下面呢，老師想用20道題目來測試一下你們對各自父母的了解程度。

六、真心話大冒險

1、最想和媽媽說的話

2、你準備如何報答母親

(左同學：父母不在身邊，和爺爺奶奶弟弟住在一起，媽媽一周有空過來看我一下，爸爸在外地，最想和媽媽說，每一次媽媽的到來，都猶如暖風，吹暖了我的心窩，使我倍感溫暖。即便如此，我會每天好好學習，回家聊聊學習情況，談談收獲，講講感受，給父母一個好心情。)

(朱同學：多體諒、理解父母，不與父母爭吵，多為父母著想。)

(徐同學：學會節約，不浪費父母的勞動成果。)

(戴同學：為父母分擔一些家務和煩惱。)

(李同學：學會尊重、關愛身邊的人。多做有心人，及時送上溫暖。)

(代同學：為工作勞累了一天的父母倒一杯茶，揉揉肩，講講笑話。)

(褚同學：多說“對不起”和“謝謝”)

(……等等其他同學)

同學們說的都很好，我很開心。世上只有媽媽好。我相信這首歌每一個人都會唱。這首歌表達了千千萬萬個子女對母親深深的愛，因為母愛是不能用語言來表達的。下面就請同學們用自己的歌聲來表達對母親深深的愛!

七、頌感恩

常懷感恩之心的人是最幸福的，歡喜快樂都會隨之而來，生活永遠都充滿溫暖的愛，下面全體聆聽《感恩的心》，

朗誦

《游子吟》，齊唱《世上只有媽媽好》用心去感謝所有的一切。

心存感激，生活中會少些怨氣和煩惱。心存感激，心靈上才會獲得寧靜和安祥。感激地生活，才會敬畏地球上所有的生命，珍愛大自然的一切惠賜。心存感激地生活，才會時時感受生活中的“擁有”而不是“缺少”。感激不只是一種心情，而是一種素質。不僅要心存感激，還要學會感恩。同學們，讓這種民族精神代代相傳吧!

“心存感恩，知足惜福”。《感恩母親節》主題談話課到此結束!

中學經典班會活動方案（篇5）

活動目標

1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。

2、能對自己的情緒作出確切的表達。

3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。

活動準備

1、六個情緒臉譜興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱。

2、做有六個情緒臉譜的大色子。

3、每個小學生一個情緒溫度計。

活動過程

一、小學生聽兩段音樂高興和悲傷的。

今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?

聽曲子“趕花會”。

提問：聽后你的感覺怎樣?高興、快樂

再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?

聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。

提問：聽后你的感覺怎樣?傷心、難過。

教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學。”

小學生學完后，個別提問：說出你什么時候興奮?什么時候高興?……

二、游戲：玩色子。

1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。

2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

三、討論如何調節不良情緒。

1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?

2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?

3、教師小結。

每個人遇事都會產生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開小學生園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大2班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

四、游戲：玩情緒溫度計。

師：小朋友發熱的時候你怎樣才能知道你發燒多少度?體溫計

我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量?

今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時候是這種情緒。

小朋友自己玩，教師個別詢問。

玩后提問：你喜歡什么情緒?

五、舞蹈：娃哈哈。

中學經典班會活動方案（篇6）

活動目標

1、讓小學生懂得“生氣”不利健康，要努力做到讓自己和身邊的人天天快樂。

2、體會父子之間的愛和故事中的幽默。

活動準備

故事書展示臺

活動過程

一、聽老師講故事第一遍

1、小學生邊看電視，邊聽老師講故事《爸爸生氣了》

2、故事后提問：

川川看到爸爸生氣了，不理他，他怎么想的?

他想到了不讓爸爸生氣的什么辦法?他怎么做的?結果怎樣?

川川的辦法成功了嗎?后來他怎么想?怎么做的?他想到什么讓自己生氣的事情?爸爸看到川川生氣了，又怎么說的?

后，爸爸和川川的心情怎樣?

二、聽第二遍故事

小學生邊看電視，邊輕輕地跟著講故事。

三、情景表演：爸爸生氣了

老師扮爸爸，請一小學生扮川川，進行表演。

四、結合生活說一說自己的爸爸

1、你見過你爸爸生氣嗎?你爸爸生氣的時候是什么樣子的?

讓小學生從表情、聲音、動作方面來描述

2、爸爸生氣的時候，你會怎么做?

五、小學生合作進行情景表演

小學生自由組合，自己分配角色，進行情景表演。

請兩組上來進行表演。

中學經典班會活動方案（篇7）

一、活動目標：

讓學生理解“健康”的含義，了解心理健康的重要性。掌握一些培養心理健康的手段和方法，確立自我心理保健意識，擁有健康的心理狀態。

二、活動內容：

從學生對健康的理解開始,確定健康的真正含義,即:“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”然后讓學生通過具體事例，討論不同的心理狀態對人的成長和成功的影響，并分析同齡人和自身所存在的或最想解決的問題，了解自己的心理狀況。引導學生有意識地進行自我心理調節，做自己的心理保健醫生。

三、活動準備：

1、布置課題

2、向全班同學征集班會方案，篩選后確定思路進行總體設計。

3、以小組為單位，按設計內容分別準備。

4、提出以下問題讓全體同學思考：

（1）你認為什么樣的人才是心理健康的？

（2）在你的學習和生活中幫助和阻礙你發展和進步的心理有哪些？

5、確定活動流程：

提出問題—個人發言—自由發言—組內發言—分析總結—制定目標

四、活動過程：

1、主持人宣布班會開始，并提出問題：什么是健康？健康的標志是什么？

2、讓同學自由發言。然后結合發言內容總結出健康的真正含義：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”

3、讓所有同學寫出自己最想解決的問題（不記名），收集起來備用。

4、討論：

（1）你認為什么樣的人才是心理最健康的？（自由發言）

（2）成功的人士要具備什么樣的心理狀態？（舉例）

（3）不成功的人士心理如何？（案例說明）

（4）舉例分析同齡人中優秀者的心理狀況。

（5）總結心理健康的幾種表現。

（6）總結心理健康的幾個標準。

5、敞開心扉：

請幾個同學談一談成長路上幫助自己或阻礙自己的心理狀態。

6、歸納同學寫的“自己最想解決的問題”，選擇有代表性的問題讓同學討論。如：

學習與娛樂的.關系問題

（1）人與人的交往問題—同學與教師，同學與同學，同學與父母

1、自我診斷：按照心理健康的標準測定自己的心理狀態。

2、自我測定：測定自己的適應能力。

3、班主任總結發言，強調最好的醫生就是自己，要做自己的保健醫生。

五．課后隨筆：

21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。調查表明：“初中有4.5的人有嚴重的心理健康問題，20.5的人有較明顯的心理健康問題。”中學生心理健康問題主要表現為：缺乏耐力、情緒不穩、缺乏自信心、心理承受力低、注意力不集中、學習困難、考試焦慮等。有人用《SCL—90自評量表》進行的心理測試發現：“在心理健康方面存在問題的學生的比率在10以上的項目，八年級有強迫、人際敏感、抑郁、敵對、恐怖、偏執等6項，

一個學生的心理狀態是否健康、學習與交往問題等方面的認識和處理方式是否正確常常會影響一個學生的學習態度和對前途的看法，關系到學生能否健康成才。本設計力圖通過集中－分散－集中的活動模式，將活動的重點放在對健康的全面了解和對心理健康重要性的理解上，使學生重視心理健康，培養和發展健康的心理狀態。

中學經典班會活動方案（篇8）

一、活動目的：

在新的一個學期，學生需要有明確的目標來指導新的學習及生活，為了讓同學們更好地確立自己的目標，制定切合實際的學習計劃，舉行這次以“新學期，我計劃，我能行”為主題的班會課，培養學生在新的學期、新的一年到來之際做好各種計劃的習慣，并提醒學生認真執行計劃目標，為自己的目標奮斗;同時增強學生自信，使學生懂得只要通過自己的努力，就一定能獲得成功。

二、活動前期準備

1、在學生中進行調查，了解他們在新的學期里的困擾和最迫切需要解決的問題，由此制定出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。

2、班主任準備班會課上的ppt，找相關資料，例如“如何制定計劃”、“計劃的意義及作用”等。并制作“新學期，我計劃，我能行”學期計劃表，提前打印好。

3、課前讓學生思考本學期的計劃及目標。

4、課前請班委在黑板上寫好班會主題：“新學期，我計劃，我能行”。

三，活動流程：

1、班主任宣布主題班會開始。

班主任說：生活中有些人因為自己在事情來臨前沒有做好相應的計劃，并且不努力，最終一無所獲。以此引出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。

2、提問學生：新學期，如何才能做到“我能行”?

得出結論：制訂學習計劃，按照計劃依次實現自己的目標。

(1)凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

(2)防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。

(3)計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。

(4)實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。

(5)有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。

(6)提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

3、小組討論：如何制定切實可行的學習計劃呢?

讓每個小組派一名代表陳述小組意見。老師并把小組結論寫在黑板上，最后老師總結該如何制定學習計劃。

(1)計劃要考慮全面。

學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。

(2)長遠計劃和短期安排。

在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。

(3)安排好常規學習時間和自由學習時間。

常規學習時間指按學校規定的學習時間，主要用來完成老師布置的`學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。抓住了和合理利用的自由學習時間，對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。

(4)對重點突出學習。

學習時間是有限的，你的精力也是有限的，所以學習要有重點。在這里，重點一是指你學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。

(5)從實際出發來制定計劃。

制定計劃，不要脫離學習實際，要符合自己現在的學習壓力和水平。有些同學制定計劃時，滿腔熱情，計劃得非常完美，可執行起來卻寸步難行。這便是因為目標定得太高，計劃定得太死，脫離實際的緣故。

雖然這么說要從實際出發，可你未必明白怎么樣是實際?實際可以分成三個方面：

知識能力的實際：每個階段，計劃學習多少知識?培養哪些能力?

時間的實際：常規學習時間和自由支配時間分別有多少?

教學進度的實際：掌握老師教學進度，妥善安排常規學習時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。

(6)注意效果，及時調整。

每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當回顧一下效果如何。如果效果不好，就應該找找原因，進行必要的調整。

這里是一份簡單的回顧列表：

是否完成了計劃中的學習任務?

是不是按照計劃去執行任務的?

學習效果如何?

如果有任務沒有完成，那是什么原因?(安排過緊、太松?)

回顧之后，要記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便于改進和回顧。

(7)計劃要留有余地。

制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性。畢竟現實不會完美地跟者計劃走，給計劃留有一定的余地，這樣完成計劃的可能性就增加了。

(8)勞逸結合，文理交替。

學習對腦力消化非常大，所以不要長時間學習，要適當加入休息時間。而且在安排學習計劃是，不要長時間地從事單一活動。學習和鍛煉可以交替安排，因為鍛煉時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。比方說：學習了兩三個小時，就去鍛煉一會兒，再回來學習。安排科目學習時，也要文理交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。

(9)提高學習時間的利用率。

早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

4、向同學派發表格，給10分鐘時間同學們填寫“我自信、我能行”學期計劃表。

學生填寫完畢后上交，老師審核并放入學生成長記錄袋。

5、宣誓儀式。學生全體起立，在班長的帶領下宣誓：在新的學期里，我要嚴格執行我的計劃，努力奮斗，學會學習，學會生活，學會做人。我相信：新學期，我能行!