酒不是人類生存的必需品，但是古今中外人士都喜歡飲酒。專家建議，不同酒種適量飲用：

啤酒

啤酒是全世界最流行的一種酒精性飲料，含少量酒精，以大麥芽為主要原料，添加少量其它淀粉原料，經糊化和糖化加啤酒酵母發酵制成。在釀制過程加啤酒花。啤酒花內含單寧可使蛋白質凝固沉淀，麥芽汁澄清亦能透明，有特異香氣，舒適苦味，并有增加泡沫持久性及防腐作用。

啤酒酵母除具有發酵作用外，還提供富有營養價值的酵母代謝產物。啤酒分淡色啤酒、濃色啤酒、黑色啤酒三個種類。啤酒每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分，一半來自糖分，一升啤酒熱量相當于200克面包或500克馬鈴薯或45克植物油。因此，被稱為“液體面包”。每升啤酒含蛋白質4.0克，17種氨基酸，總量2.03克/升。內含果糖、蔗糖、戍糖、戍聚糖等8克，糊精27克，含鈣、磷、鉀、鈉、鎂，并含有鉻、硒、維生素B6、核黃素、尼克酸。美國啤酒內還含有泛酸和葉酸。啤酒的代謝較快易使人發胖，飲過量會破壞細胞功能，產生乙醇中毒，高血壓、冠心病者不飲為佳。糖尿病患者按醫生指定后再飲。

黃酒黃酒早在公元前21世紀我國就已飲用，是一種低度酒，其總固形物為>20～40克/升，含氨基酸態氮>0.2～0.4克/升，糖分<10～200克/升。黃酒分干型、半干型、半甜型、甜型、濃甜型五種。干型含糖分1克/100毫升，半干型含糖分1～3克/100毫升，半甜型含糖分3～10克/100毫升，甜型含糖分10～20克/100毫升，濃甜型含糖分≥20克/100毫升。黃酒的熱量如加飯酒可供熱量120千卡/100毫升，飲六兩(300毫升)加飯酒等于吃二兩米飯或三兩饅頭。黃酒中的蛋白質為1.2～1.6克/100毫升，含有18種氨基酸;其中9種為人體所必需的氨基酸尤以亮氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸最為豐富，故黃酒被稱為“液體蛋糕”。黃酒的酯類含有醇厚的酒香，黃酒內含大量維生素B族如硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素E等，因此，對婦女美容、老年人抗衰老更為適宜。黃酒還含有鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、碘、錳、鋅、鉬、硒等常量和微量元素。此外，黃酒還有烹調及藥用價值。

酒

葡萄酒葡萄酒早在數千年前，被人認識到它的營養價值，有人把葡萄酒、面包、植物油合成一組稱為“維持生命和維持健康的主要食品”。葡萄酒分干型、半干型、半甜及甜型四種。干型糖度4克/100毫升以下，半干4克/100毫升以上，半甜12克/100毫升，甜型12～50克/100毫升。葡萄酒所含的營養成分除酒精和水外，還含有果糖40～220克/升，戌糖0.1～0.5克/升，酒石酸2～7克/升，蘋果酸0.5～0.8克/升，琥珀酸0.2～0.9克/升，檸檬酸0.1～0.95克/升，氯化鉀0.45～1.35克/升，氯化鎂0.1～0.25克/升，碘的含量亦很高，并含錳、鋅、鉬、硒等。此外，維生素含量很豐富，如硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素B6、葉酸生物素、維生素C等，還含有類維生素物質如肌醇、對氨基苯甲酸和膽素等。

美國、法國、德國、日本等國科學家分析出葡萄酒內含有多酚類物質，其中白藜蘆醇具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。美國心臟病學家證明每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血漿粘度使血栓不易形成，可預防動脈粥樣硬化。生活在葡萄酒區域內的人民，因飲葡萄酒多，平均壽命較長。我國雖未做臨床試驗，但可以證明葡萄酒酒度低(一般12°～16°);含有單寧物質能幫助消化并能消滅腸中有害細菌。酚類物質(黃酮類)對降低血脂防止動脈粥樣硬化有一定好處，但亦應適量飲用。

白酒白酒主要成分為酒精和水;占99%以上，其它約占1%。其中包括雜醇油、多元醇、甲醇、醛類、酸類、酯類等。這些含量雖少，卻影響白酒的風味。白酒按香型分濃香型、清香型、醬香型、米香型、兼香型等類別。乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。

知識擴展

忌異酒混飲：喝酒一定要專一，異酒混飲傷身體;

忌飲酒吸煙：飲酒時候再吸煙，屋漏再遭連夜雨;

忌酒后洗澡：酒后若洗熱水澡，頭昏腦漲受不了;

忌睡前飲酒：睡前若是把酒飲，輾轉反側難入眠;

忌酒后服藥：酒后不能即服藥，化學反應要糟糕;

忌帶病飲酒：身體有病再飲酒，雪上加霜禍根留;

忌孕婦飲酒：準媽咪們不貪杯，才能健康下一代。