2023年小雪結(jié)束時(shí)間：12月7日 17:32:44

2023年小雪農(nóng)歷時(shí)間：十月初十

2023年小雪星期時(shí)間：星期三

小雪節(jié)氣三候解析

第一候，“虹藏不見(xiàn)”。古人認(rèn)為，虹是陰陽二氣相交且陽氣占據(jù)上風(fēng)的時(shí)候才會出現(xiàn)，所以在季春(農(nóng)歷三月)產(chǎn)生，到孟冬(農(nóng)歷十月)消失。虹像天上的拱橋，所以人們也常把地上的拱橋比作天上的虹。

第二候，“天氣上升，地氣下降”。意思是說，天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通、陰陽不交，萬物失去生機(jī)。

第三候，“閉塞而成冬”。陽氣和陰氣不相交，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天，這就是“朔風(fēng)烈烈吹繁霜，天地閉塞陽氣藏”所描寫的景象。用陰陽、氣來解釋自然界的周而復(fù)始、循環(huán)往復(fù)，是中國古人的哲學(xué)觀。

小雪節(jié)氣的由來

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

北方地區(qū)小雪節(jié)以后，果農(nóng)開始為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜“。白菜深溝土埋儲藏時(shí)，收獲前十天左右即停止?jié)菜?，做好防凍工作，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。

小雪節(jié)氣習(xí)俗有哪些

一、吃糍粑

小雪節(jié)氣在南方某些地方有吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。

有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件?！奥德禑笔欠浅Ｐ蜗蟮目图艺Z言，“碌”是像車轆那樣滾動，意思指用筷子卷起糯米粉團(tuán)，像車轆那樣前后上下左右四周滾動，粘上芝麻花生沙糖;“燒”即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗(比較)，才最有農(nóng)家樂趣。

二、腌臘肉

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習(xí)俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨(dú)鐘。

食用臘肉等腌制食品時(shí)可適當(dāng)配些富含維生素C的新鮮蔬菜水果，如青椒、苦瓜、橙子等，既降低了亞硝酸鹽的危害，又增加了菜的營養(yǎng)。

三、曬魚干

小雪時(shí)臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

四、吃刨湯

小雪前后，土家族群眾開始一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣，在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生知識

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪之后，進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。但癌癥病人要注意忌食寒涼的食物

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

2、重保暖，防凍瘡

小雪節(jié)氣前后，南方多地下起了小雨，氣候逐漸由冷轉(zhuǎn)寒，濕冷的感覺讓人不舒服。此時(shí)要注意鍛煉身體，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)。

及時(shí)做好全身及局部保暖，先從薄手套戴起，鞋襪要溫暖寬松。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足及耳廓，促進(jìn)手足血液循環(huán)。尤其應(yīng)加強(qiáng)腿和腳的保暖。腿腳不暖容易傷腎。一些愛美的青年人為了追求身材苗條冬季著裝單薄忽視了防寒保暖，特別是時(shí)下流行的露腳踝式穿法非常容易落下病根。

老年人白天應(yīng)減少冷天、風(fēng)天外出的時(shí)間;晚上應(yīng)早回家早睡覺，頭部保暖要戴帽子，戴圍巾，不要因?yàn)檫€沒到嚴(yán)冬就忽略了防寒。

另外，洗頭后頭發(fā)未干時(shí)不要睡覺、不要外出，以防止頭部受風(fēng)引發(fā)頭痛;進(jìn)行休閑娛樂活動時(shí)，不要按摩后背，不要泡澡、蒸桑拿出大汗，不要鍛煉得大汗淋漓等。

3、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣，應(yīng)該盡量規(guī)律睡眠時(shí)間。晚上9時(shí)到次日凌晨3時(shí)是人體細(xì)胞生長最快、也是人類生長荷爾蒙分泌的時(shí)間，錯(cuò)過了這段睡眠的“黃金時(shí)段”，就會影響細(xì)胞的新陳代謝，加速衰老。

每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機(jī)體抗寒能力。

4、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少代謝廢物的吸收。

5、多食熱粥

小雪過后，可以多吃保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、山藥、栗子、核桃等。

食物烹調(diào)可多采用燉食，這樣營養(yǎng)流失較少;多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

6、護(hù)腎陽，益腎陰

溫陽補(bǔ)腎吃什么?

小雪養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)攝取食物當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽、培本固元、強(qiáng)身健體為首要原則。

冬季調(diào)養(yǎng)攝取的食物宜選擇各種有情之品補(bǔ)腎填精，如羊肉、蝦仁、韭菜、胡桃仁、桂圓、等能填精補(bǔ)髓。但要注意，這些食物大多味厚膩滯，不宜過食，免得傷及脾胃反而效果不佳。最好能適量適度而又能持續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以取得最佳效果。但平時(shí)屬陰虛火旺或?qū)崯狍w質(zhì)的人則不宜補(bǔ)。

小雪養(yǎng)陰吃什么?

養(yǎng)陰，一方面是要養(yǎng)腎陰，可食用海參、黑木耳、黑棗、芝麻、黑豆、等進(jìn)補(bǔ)，另一方面也要注意防止此季養(yǎng)陽太過而化火的意思，可適當(dāng)食用一些滋潤、濡潤的食物，如蘿卜、川貝、梨、大白菜等。

養(yǎng)陰的食物還包括一些水果、青菜，如蘋果、白梨、香蕉、柚子、蘿卜，或豬肉、鴨肉、綠豆等，以及枸杞、黑豆、黑芝麻等藥食兩用的食物。

7、勤運(yùn)動，不懶惰

小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松。慢跑、快步走、廣場舞、打太極拳等，能讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不可運(yùn)動過度，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。