泉州2024寒假放假時(shí)間

——幼兒園校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月19日(農(nóng)歷十二月初九)學(xué)期結(jié)束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農(nóng)歷正月十七)正式上課。

(2)2024年6月30日學(xué)期結(jié)束，暑假開始。

——小學(xué)校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月10日(農(nóng)歷十一月二十九)統(tǒng)一安排期末考試，考試結(jié)束后再上兩周下學(xué)期課程。

(3)2024年1月24日(農(nóng)歷十二月十四)學(xué)期結(jié)束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農(nóng)歷正月十七)正式上課。

(2)2024年6月26日統(tǒng)一安排期末考試。

(3)2024年6月30日學(xué)期結(jié)束，暑假開始。

——普通中學(xué)校歷安排

(一)初中校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年8月25日教師到校。

(2)2023年8月25日—8月31日學(xué)校做好新學(xué)年開學(xué)前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，教師學(xué)習(xí)或集體備課。

(3)2023年9月1日正式上課。

(4)2024年1月26日(農(nóng)歷十二月十六)學(xué)期結(jié)束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農(nóng)歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月5日學(xué)期結(jié)束，暑假開始。

(二)普通高中校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年8月25日教師到校。

(2)2023年8月25日—8月31日學(xué)校做好新學(xué)年開學(xué)前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，教師學(xué)習(xí)或集體備課。

(3)2023年9月1日正式上課。

(4)2024年2月2日(農(nóng)歷十二月廿三)學(xué)期結(jié)束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農(nóng)歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月12日學(xué)期結(jié)束，暑假開始。

——中等職業(yè)學(xué)校校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月26日(農(nóng)歷十二月十六)學(xué)期結(jié)束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農(nóng)歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月5日學(xué)期結(jié)束，暑假開始。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

學(xué)習(xí)時(shí)遠(yuǎn)離各種電子產(chǎn)品，保持學(xué)習(xí)專注。不要把手機(jī)，筆記本等之類的放在自己旁邊，不然你很可能不由自主玩起手機(jī)。給自己制定獎(jiǎng)罰措施，完成任務(wù)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，否則給自己適當(dāng)懲罰。用這樣方法來督促著自己學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)要注重系統(tǒng)化學(xué)習(xí)，不要零散學(xué)習(xí)，這樣哪怕當(dāng)下學(xué)會(huì)了，過不了多久也會(huì)很快忘記。

所以要求我們在學(xué)習(xí)過程中要注意框架的整理，尤其是背誦的時(shí)候，只默讀或者只背誦其實(shí)都是不夠的，還需要最終落實(shí)在紙上。這是做一張思維導(dǎo)圖表格，將是非常正確的行為。

寒假期間可以讀的書

中小學(xué)寒假期間可以讀一些書進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以參考以下書單：

1、《中國古代寓言故事》邶笪鐘編寫 北京人民文學(xué)出版社

2、《中外神話傳說》田新利選編 北京人民文學(xué)出版社

3、《十萬個(gè)為什么》盧嘉錫主編 少年兒童出版社

4、《與鳥兒一起飛翔》鄭作新著 湖南少兒出版社

5、《海底兩萬里》(法)儒勒。凡爾納 北京教育出版社

6、《漢字的故事》梅子涵著 上海科普出版社

7、《安徒生童話選集》(丹麥)安徒生著，葉君健譯 譯林出版社

寒假體育鍛煉指南

1.健康安全提示

1、鍛煉時(shí)每組間歇時(shí)間和練習(xí)組數(shù)，可根據(jù)自身體能狀況進(jìn)行調(diào)整。

2、每次運(yùn)動(dòng)中組間歇后，可少量飲水。

3、每次運(yùn)動(dòng)前后不要大量飲食，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間規(guī)律。

4、運(yùn)動(dòng)中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應(yīng)該馬上把強(qiáng)度降下來，不要完全停下，繼續(xù)走動(dòng)放松。

2.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與內(nèi)容

每天選擇2-3項(xiàng)內(nèi)容，練習(xí)30分鐘左右

初一至初三

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地單(雙)腳提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

注：從1-8項(xiàng)中選取4-5項(xiàng)循環(huán)練習(xí)3-4組。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四學(xué)年

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地單(雙)腳提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒

10)坐位體前屈專項(xiàng)練習(xí)5-10分鐘

注：從1-8項(xiàng)中選取4-5項(xiàng)循環(huán)練習(xí)3-4組，9、10項(xiàng)每天堅(jiān)持練習(xí)。

最后整理放松，拉伸肌肉。

中小學(xué)寒假開學(xué)攻略

1.提前檢查作業(yè)完成情況，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點(diǎn)。在最后一周每天合理安排時(shí)間，把沒有做完的功課趕上。同時(shí)由于休息了一個(gè)假期，可能對上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識(shí)要點(diǎn)。

2.調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘。至少提前一周按平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、活動(dòng)，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活。

3.確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。

4.聯(lián)系一下同學(xué)和老師，適當(dāng)溝通和交流。如果孩子們能互相講講自己的寒假見聞，關(guān)心關(guān)心他人的情況，表達(dá)表達(dá)自己的想念和對新學(xué)期的期待，這也讓孩子更容易接受新學(xué)期的開始。