青菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也要正確利用，那么炒青菜應(yīng)該注意什么?

菜要炒得好吃，要注重火候問題，餐廳中的菜，會(huì)讓人覺得特別美味，就是因?yàn)樗麄冇么蠡鹑コ吹年P(guān)系。

青菜
 

在炒青菜時(shí)，鍋邊放杯熱水。炒青菜，碧綠的秘訣是用“水油”來炒。即是菜入鍋后，加些水，使鍋中的油遇水會(huì)噴起，覆蓋在每一片青菜葉上，這樣就能使青菜很快地都接觸到油，自然可使菜色保持鮮綠。這時(shí)，灑入油中的水，就必須是熱水這樣可保持油的熱騰，當(dāng)然不致使鍋中的溫度下降，再炒三兩下即可起鍋了。

網(wǎng)知識(shí)擴(kuò)展：

青菜飲食宜忌

特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動(dòng)、淤血腹痛、癌癥患者食用。

青菜能緩解精神緊張，考試前多吃青菜，有助于保持平靜的心態(tài)。

青菜有助于蕁麻疹的消退。

痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。[1]

脾胃虛弱者、大便溏薄者，不宜多食。

不宜生食。

制作菜肴，炒、熬時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免損失營(yíng)養(yǎng)。

青菜莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血;種子可行滯活血，治產(chǎn)后心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。