地震被困室內應如何自救一：【地震前】

1：平時可以學習一些防震、減震的知識

2：做一個家庭防震計劃，包括從安全的角度重新布置家具，重的家具在下，輕的在上;空調一定要安裝結實，陽臺上容易掉落的地方也不要擺放花盆。

3：平時可以在家里準備一個簡易的家庭應急包，應對地震威脅。應急包里面一定要準備食品、飲用水、照明工具、口罩和藥品，照明工具要備足電池，口罩的質量要好，藥品則主要包括消炎藥、抗生素、繃帶、創可貼等。

地震被困室內應如何自救二：【地震時】

1：要鎮靜，千萬不要到處亂跑

2：震動結束后，撤離到安全的開闊區域

3：在安全區躲避時，全身盡量蜷成一團并蹲下

4：千萬不要跳樓，千萬不要坐電梯，離家前要關氣、關電、關水

5：一次震動的時間不會太長，到安全區躲起來直到震動結束再撤離

6：安全區首選廁所和廚房，其次是桌下、床下，再次是在床上，把被子頂在頭上

7：如果你在1樓且戶外十分開闊，可以迅速跑出去，但對于多數市民來說，跑不是上策

地震被困室內應如何自救三：【地震后】

1：沒有被重物壓到如何自救

門框會因變形而打不開，所以在防震期間，最好不要關門。夜間地震時，要爭分奪秒向安全地方轉移，不要因尋找物品和穿衣而耽誤時間，在房屋里，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內，可選擇開間小的衛生間、墻角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減少傷亡。照明最好用手電筒，不要用火柴、蠟燭等明火。

2：被砸傷如何自救

如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應先觀察周圍環境，尋找通道，千方百計想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。同時要在狹小的空間里，尋找食物維持生命