一候虹藏不見，虹為彩虹，也可以理解為下雨的意思。也就是說進入小雪節氣，降水的形式逐漸從雨變為雪了，天上不再下雨，自然也就沒有了彩虹。

二候天氣上升地氣下降，這體現了古人的陰陽觀念。天為陽地為陰，陽氣上升陰氣下沉，陰陽不再相交，天地間自然一片死寂。這實際上是古人對氣候和生命的一種認識。

三候閉塞成冬，陰陽相隔，萬物沉寂。如果說立冬意味著進入了冬天的門檻，那么小雪可以說意味著冬天正式到來了。古代的冬季比如今要難熬得多，天地間不見鳥獸，人們在播種晚最后一茬冬小麥之后，也紛紛躲在屋里開始過冬了。所謂“閉塞成冬”，正是此意。

2023年小雪氣溫一般是多少度

小雪時期的氣溫大約在零下3度至5度左右，而北方地區則可能會更加寒冷。

華北和黃河流域氣溫降至0℃以下，節日在大雪天，除了華南南部和云南的南部，全國大部分地區都進入了冬天。東北部和西北部的平均氣溫低于-10°C，黃河流域和華北地區的氣溫也穩定在0°C以下，黃河流域逐漸積雪，而在北方地區，已經被雪覆蓋了。

小雪適合的水果是什么

香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

獼猴桃

小雪時節要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養價值非常的高，含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質

蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生。

栗子

栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同美、富有營養的滋補品及補養的良藥。

甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分，在干燥的冬天補充有滋有味的水分。

小雪節氣養生

早睡晚起，睡前泡腳

想要養生，那么泡腳是最常見的一種方式了。每晚睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，并能提高機體抗寒能力。另外要保證充足的睡眠，最好不要遲于22點休息。

多穿衣

霜前冷、雪后寒是生活中經常會聽到的話，可見在下雪過后，天氣變化還是非常明顯的。穿衣御寒是最常見的保暖方式，在迎接冬天第一場雪的時候，適當地穿上厚衣服對保暖身體很有幫助。

泡腳養生

生活中有寒從足生說法，是說寒冷可能是從腳部開始的，腳部寒冷、則全身寒冷;腳部溫暖、則全身暖和。穿上棉鞋、棉襪可能還不足以抵御寒冷，這個時候，要進行泡腳，冬天的晚上在睡覺前泡個熱水腳，對刺激腳部、溫暖身體、補腎益腎有較好的作用。

運動要節制

在冬天進行運動要講究科學性，溫度的變化，可能會讓人減少運動量或者是不再運動，其實這些都是不好的，運動也要堅持下去，當然，要量力而行。把室外運動變成室內運動，特別是霧霾嚴重的早上更是要減少運動，這樣對調節保健身體會更好。例如，在室內進行跳繩。需要注意的是，當全身出汗時最好不要立即脫衣服，以免造成風寒感冒。

預防感冒

天氣預報報道多地在迎接第一場雪的同時，溫度下降十多度，這樣的溫度差往往讓人措手不及，因添衣不及時造成感冒在冬天極為常見。因而，要在生活起居方面做好御寒保暖工作，防止感冒的發生。出現感冒要及時治療，避免治療時間耽擱，造成更嚴重的疾病。

緩解情緒

心情的好壞與健康也有聯系，在冬天，溫度變化明顯，人們的心情也會隨之改變，人們的喜怒哀樂不僅是心理活動過程，而且是身體健康狀態展現，要注意調整好情緒，避免情緒過激，傷害到身體。

多吃葉酸食物

小雪節氣，進入抑郁多發的季節，應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。另外經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽、聽音樂，讓那美妙的旋律為你的生活增添樂趣。