蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。那么蔬菜有哪些禁忌?

21茄子

經(jīng)期及脾胃虛寒者別吃

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經(jīng)期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會(huì)中毒，不可進(jìn)食。

茄子含有誘發(fā)過敏的成分，多吃會(huì)使人神經(jīng)不安定，過敏體質(zhì)者要避開勿吃。

2 金針菜

先泡兩小時(shí)煮熟進(jìn)食

新鮮的金針菜因含有「水仙鹼毒素」，生食會(huì)引起腹痛、腹瀉……等過敏癥狀，故一定要先泡水兩小時(shí)，然後再用大火煮至熟透才可進(jìn)食，隨意略炒就吃，很容易引發(fā)過敏。

鮮豔金黃色的乾金針菜，恐有硫磺加工，食後會(huì)造成食物中毒，故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。

3 芋頭

雪臐B過敏體質(zhì)者不宜

芋頭的黏液會(huì)刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。

芋頭獨(dú)特的黏液會(huì)使手掌紅腫發(fā)癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質(zhì)者最好少吃。

蔬菜

4 韭菜

性溫?zé)?酒後不要吃

韭菜屬於溫?zé)嵝裕赃^量會(huì)神昏目眩，酒後尤其不可吃。

患有風(fēng)熱型感冒、上火發(fā)炎、麻疹、肺結(jié)核、便祕(mì)、痔瘡……等等病患，不宜進(jìn)食。

韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會(huì)腹脹難過。

5 菠菜

避免與高鈣食物同食

菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣造成結(jié)石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優(yōu)酪乳……等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時(shí)間內(nèi)同時(shí)吃到，尤其是已患有結(jié)石的人，最好避開勿吃。

6 白蘿蔔

慢性胃炎等患者要避食

白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲 爰9~……等患者均不宜多食。

白蘿蔔會(huì)影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時(shí)，要避食白蘿蔔。

7 山藥

婦科腫瘤者不宜再吃

山藥具有收斂的作用，便祕(mì)或排便不順者不可吃，否則便祕(mì)會(huì)更嚴(yán)重。

山藥多吃會(huì)促進(jìn)人體分泌賀爾蒙，對(duì)一般人有益，但婦科腫瘤(包括子宮、卵巢、乳房)者，以及男性攝護(hù)腺腫瘤者均不宜進(jìn)食，否則會(huì)助長腫瘤。

8 薑

薑一腐爛 便要丟棄

生薑只要有一部分爛掉，便要整個(gè)丟棄，不可將爛掉部分切除，留下好的部分用，因當(dāng)生薑腐爛時(shí)，薑體內(nèi)便會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的「黃樟素」，黃樟素吃進(jìn)體內(nèi)，會(huì)造成肝細(xì)胞病變，嚴(yán)重影響健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。

9 馬鈴薯

發(fā)芽與綠皮馬鈴薯勿買

馬鈴薯發(fā)芽後會(huì)產(chǎn)生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量最高，馬鈴薯的表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯，否則會(huì)引發(fā)噁心、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷，孕婦吃到則可能會(huì)流產(chǎn)，故凡是發(fā)芽與綠皮的馬鈴薯千萬不要買。

10 番茄

未熟番茄含龍葵素

未熟的 f茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性，青番茄大量進(jìn)食後，會(huì)造成急性食物中毒，引發(fā)咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發(fā)炎等癥狀，故番茄必須買熟透的、全紅的，比較安全